老年人長(zhǎng)期便秘的解決方法有那些

　　一般情況下，老年人長(zhǎng)期便秘可能是年齡增長(zhǎng)、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足、內(nèi)痔、肌萎縮等原因引起的?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下采用一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1、年齡增長(zhǎng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，可能導(dǎo)致糞便干結(jié)，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘的癥狀。平時(shí)需要保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)

　　老年人可能因食欲下降、咀嚼能力減弱或偏好精細(xì)食物，可能導(dǎo)致膳食纖維和水分?jǐn)z入不足，影響腸道蠕動(dòng)，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)長(zhǎng)期便秘。生活中需要保持充足的水分?jǐn)z入，多食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等。

　　3、運(yùn)動(dòng)不足

　　由于身體機(jī)能下降，老年人不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，即使進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度也會(huì)有所下降。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)功能，可能導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。平時(shí)需要定期安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，結(jié)合個(gè)人興趣選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

　　4、內(nèi)痔

　　內(nèi)痔是由遺傳、不良生活習(xí)慣引起的，內(nèi)痔患者排便時(shí)可能感到疼痛，因此避免排便，可能導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起便秘，還可能出現(xiàn)便血、肛門(mén)疼痛、肛門(mén)瘙癢等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、紫花痔瘡膏、醋酸氯己定痔瘡栓等藥物進(jìn)行治療。

　　5、肌萎縮

　　隨年齡增長(zhǎng)，肌肉量減少，腹肌和直腸肌會(huì)出現(xiàn)萎縮，可能會(huì)導(dǎo)致排便力量減弱，難以排出糞便。日常可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腹肌和直腸肌的力量。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用潑尼松龍片、環(huán)孢素膠囊、阿達(dá)木單抗注射液等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)老年人需注意保持規(guī)律作息，均衡飲食，多攝入膳食纖維與水分，適量參與適合的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，并關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生，以預(yù)防和改善長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題。