秋葵有什么作用

　　通常認(rèn)為，適量食用秋葵具有改善貧血、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)腎填精、補(bǔ)鈣、保護(hù)心血管等作用。具體分析如下：

　　1、改善貧血

　　秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，這些成分能促進(jìn)血紅蛋白生成，加快血液循環(huán)，從而有助于改善貧血狀況。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　秋葵富含維生素C和可溶性纖維，這些成分對(duì)皮膚具有保健作用，能使皮膚美白、細(xì)嫩。同時(shí)，秋葵富含的類蘿卜素和β-胡蘿卜素也能保護(hù)皮膚，起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3、補(bǔ)腎填精

　　秋葵中的黏性物質(zhì)具有補(bǔ)腎填精的作用，對(duì)男科疾病有一定調(diào)節(jié)作用。適宜患前列腺疾病及腎虛患者食用，可幫助改善尿頻、尿痛等癥狀。

　　4、補(bǔ)鈣

　　秋葵的鈣含量豐富，且草酸含量較低，因此鈣的吸收利用率較高。兒童適量食用秋葵，有助于骨骼發(fā)育。

　　5、保護(hù)心血管

　　秋葵中的鉀元素有助于平衡體內(nèi)的鈉含量，從而起到降低血壓的作用。此外，秋葵中的抗氧化劑，如類黃酮，能夠清除體內(nèi)的自由基，防止血管壁損傷，降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，有利于心血管健康。

　　秋葵上的黏液蛋白以及表皮上的絨毛可能引起過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)的人群應(yīng)格外注意。如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查。