經(jīng)常喝枸杞泡水有什么好處

　　經(jīng)常喝枸杞泡水一般有滋補肝腎、保護視力、抗氧化、增強免疫力、改善睡眠質量等好處。具體分析如下：

　　1.滋補肝腎：枸杞有滋補肝腎的功效，經(jīng)常泡水喝可緩解肝腎陰虛導致的腰膝酸軟無力、口干口渴、遺精等癥狀。

　　2.保護視力：枸杞中的成分對眼睛健康有益，泡水喝能夠在一定程度上預防眼部疾病，如干眼癥、夜盲癥以及減輕視疲勞，

　　3.抗氧化：枸杞中的抗氧化物質能夠清除體內多余的自由基，泡水喝有助于延緩衰老過程。

　　4.增強免疫力：長期適量飲用枸杞泡水，可以增強身體抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。

　　5.改善睡眠質量：枸杞中的一些成分有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠幫助改善睡眠質量，對失眠、多夢等癥狀有一定的緩解效果。

　　建議適量飲用枸杞泡的水，不可過量攝入。還要注意飲食的均衡，可以食用蘋果、白菜、魚肉等食物。