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怕冷是什么原因,怎么調理

2024-09-30來源:彩牛養(yǎng)生   

導讀怕冷通常與缺乏運動、飲食不當、風寒感冒、缺鐵、甲狀腺功能減退有關。缺乏運動致血液循環(huán)差,飲食不當影響溫度調節(jié),風寒感冒致汗孔異常,缺鐵產(chǎn)熱不足,甲狀腺功能減退致新陳代謝慢。有不適及時就醫(yī),日常注意運動、保暖和飲食。...

  一般情況下,怕冷主要與缺乏運動、飲食不當、風寒感冒、缺鐵、甲狀腺功能減退等因素有關。若有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下采用一般治療、藥物治療等方法進行調理。具體分析如下:

  1、缺乏運動

  長期不運動可能會導致身體血液循環(huán)不暢,身體各部位得不到足夠的氧氣和能量,從而出現(xiàn)上述癥狀??梢赃m當進行慢跑、瑜伽、散步等運動方式改善血液循環(huán),促進身體產(chǎn)熱。

  2、飲食不當

  過多攝入冷飲、冰鎮(zhèn)水果等寒涼食物,可能會影響身體的溫度調節(jié),出現(xiàn)害怕寒冷的癥狀。應適當食用生姜、牛肉、羊肉等甘溫益氣的食物進行調理。

  3、風寒感冒

  當外界溫度驟降或人體長時間處于寒冷環(huán)境中,容易導致身體受涼,從而引發(fā)風寒感冒。人體在受涼后,汗孔閉合功能異常,繼而出現(xiàn)怕冷癥狀。需注意穿著保暖衣物,避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。

  4、缺鐵性貧血

  長期偏食、素食或飲食中缺乏含鐵豐富的食物,可能會導致鐵元素攝入不足,引起缺鐵性貧血,從而影響組織能量代謝的正常功能,出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象,一般還會伴隨頭暈、耳鳴等癥狀。患者應遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、復方枸櫞酸鐵銨糖漿等藥物補充鐵元素。

  5、甲狀腺功能減退癥

  身體長期碘元素攝入不足可能會影響甲狀腺激素的合成,從而導致甲狀腺功能減退癥,導致新陳代謝減慢,熱量產(chǎn)生減少,容易怕冷,并伴有面色蒼白、皮膚干燥發(fā)涼、粗糙脫屑、嗜睡等癥狀?;颊咝枳襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、當歸補血口服液等藥物進行治療。

  在日常生活中,要注意適當進行戶外運動,及時保暖,多吃富含維生素C的水果,促進血液循環(huán)。

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