減肥可以吃臍橙嗎

　　一般情況下，減肥時(shí)可以適量吃臍橙。具體分析如下：

　　臍橙含有的熱量相對(duì)較低，在保證蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入量的情況下適量食用臍橙，并不會(huì)導(dǎo)致熱量偏高。且臍橙中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便，對(duì)減肥有一定的幫助。臍橙中含有的檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸成分能夠促進(jìn)新陳代謝，輔助減肥。

　　但是部分特殊人群，如糖不耐受、糖尿病等患者過(guò)量食用臍橙可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高或者消化不良等情況，影響整體健康水平，反而不利于減肥。此外，如果減肥計(jì)劃中的飲食已經(jīng)包含足夠量的含糖水果，就不適宜接著食用臍橙。

　　減肥者在平時(shí)應(yīng)該格外注意飲食，減少糖分?jǐn)z入，避免高熱量、高脂肪食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)減肥效果。