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臀大肌、臀小肌、臀中肌怎么定位

2024-10-22來源:彩牛養(yǎng)生   

導讀一般情況下,臀大肌位于臀部肌肉淺層,髖關節(jié)后外側(cè),呈扇形;臀小肌位于臀部淺層,呈四方形,覆蓋著臀中肌的后部及其他臀??;臀中肌在臀部的內(nèi)下方,位于臀大肌和盆骨之間。如果臀大肌、臀小肌、臀中肌感到不適,建議及時就醫(yī)。...

一般情況下,臀大肌位于臀部肌肉淺層,髖關節(jié)后外側(cè),呈扇形;臀小肌位于臀部淺層,呈四方形,覆蓋著臀中肌的后部及其他臀肌;臀中肌在臀部的內(nèi)下方,位于臀大肌和盆骨之間。

定位方法:

名稱

臀大肌

臀小肌

臀中肌

位置

臀部肌肉淺層,髖關節(jié)后外側(cè),呈扇形

臀部淺層,呈四方形,覆蓋著臀中肌的后部及其他臀肌

臀部的內(nèi)下方,在臀大肌和盆骨之間

功能

在機體靜止固定時,使大腿外展

穩(wěn)定下肢和骨盆,減輕坐骨負荷

使髖關節(jié)外展、外旋

方法

找到髂骨翼,從髂骨翼外面到髂脛束和股骨的臀肌粗隆

髂骨嵴下數(shù)第二根肋骨處一直延伸到股骨大轉(zhuǎn)子上方

髂骨嵴下數(shù)第三根肋骨到骨結節(jié)

如果感到不適,建議及時就醫(yī)。

參考資料:

[1]方芳,楊欣.久坐拍拍臀[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2024,10(05):57-58.

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