跑步對腰椎間盤突出有好處嗎

　　一般情況下，腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，跑步對腰椎間盤突出癥有沒有好處，需要根據(jù)具體病情進行判斷。輕度腰椎間盤突出癥，或處于病情穩(wěn)定期，跑步可能有好處。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期，可能沒有好處。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果患者的腰椎間盤突出癥屬于輕度，且已經(jīng)進入穩(wěn)定康復(fù)階段，那么適當、科學(xué)的跑步能夠促進全身血液循環(huán)，有助于緩解腰椎間盤的缺血狀態(tài)，從而對腰椎間盤突出癥的恢復(fù)產(chǎn)生一定的積極影響。

　　如果在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期，或者伴有腿部麻木等嚴重的神經(jīng)壓迫癥狀，那么此時跑步可能沒有好處，甚至可能會加重神經(jīng)壓迫，增加損傷風(fēng)險，加重病情。

　　平時需注意避免長時間久坐或彎腰提重物，加強腰部肌肉鍛煉，如瑜伽、游泳等，以減輕腰椎負擔(dān)。