杜仲怎么吃補腎效果最好

　　一般情況下，不存在杜仲怎么吃補腎效果最好的說法。杜仲通過泡水、煲湯、泡茶、煮粥、泡酒等方式食用補腎效果是比較好的。具體分析如下：

　　1、泡水

　　將一定量的杜仲洗凈之后，用適量的淡鹽水進行浸泡，然后進行文火煎制，即可飲用。杜仲泡水可以有效恢復(fù)血管的彈性，對于血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。同時對心腦血管也有保健功效，而且能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，有通便排毒的效果。

　　2、煲湯

　　杜仲配巴戟天一起煲湯最補腎，這種烹飪方法能最大程度發(fā)揮杜仲的壯陽作用。巴戟杜仲煲牛尾巴，原材料是巴戟天、杜仲、牛尾巴，將這三味食材放入鍋中加入水，添加適量鹽，小火煮2-3小時，即可食用。這味湯不僅能夠滋補腎臟，還可以健骨填髓。一般用于醫(yī)治腎虛的，對腰部酸痛和陽痿頻繁遺精也是有一定的實際效果。

　　3、泡茶

　　將杜仲和五味子混合在一起，研磨成粉末后用滾水沖泡，燜十五分鐘即可飲用。這種茶不僅可以改善神經(jīng)衰弱，提高睡眠質(zhì)量，而且能增強人的精氣神。同時也有很好的補腎養(yǎng)肝作用。

　　4、煮粥

　　先將已準(zhǔn)備好的杜仲放進砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煎藥汁。等藥汁煎好后，去除藥渣，加入大米及棗肉，先用大火煮沸后，再用小火煮粥，煮至大米糜爛后即可食用。杜仲紅棗粥具有補肝腎、強筋骨、滋陰補血的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀也有一定的緩解作用。

　　5、泡酒

　　將杜仲放入黃酒中浸泡一段時間后即可飲用。杜仲酒有很好的補腎、強健筋骨作用，可以改善腰背酸軟和腰腿無力的情況。但需要注意的是，飲用杜仲酒時要適量，過量飲用可能會對肝腎造成負(fù)擔(dān)。

　　杜仲是一種營養(yǎng)豐富的中藥材，其食用方法有很多種，可以根據(jù)個人口味來選擇。但無論選擇哪種方法，都需要注意適量食用，避免過量對身體造成負(fù)擔(dān)。