跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎

　　一般情況下，如果跑步腿疼是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)引起的，此時(shí)通常還能繼續(xù)跑；但如果是運(yùn)動(dòng)損傷引起的，則不能繼續(xù)跑。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　如果跑步腿疼是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行跑步導(dǎo)致腿部肌肉產(chǎn)生乳酸堆積所引起的，通常這種疼痛較為輕微，并且會(huì)隨著身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)而減輕。在這種情況下，通常還能繼續(xù)跑步，但建議適當(dāng)降低跑步強(qiáng)度和時(shí)間，避免疼痛加劇，并在跑步后進(jìn)行充分的拉伸和放松，以促進(jìn)乳酸排出。

　　如果跑步腿疼是由于運(yùn)動(dòng)損傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等引起的，這種疼痛通常較為劇烈，并伴有腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。此時(shí)則不能繼續(xù)跑步，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑陀^察。

　　跑步過程中要注意保持正確的姿勢(shì)和節(jié)奏，避免過度運(yùn)動(dòng)和不正確的運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。