桂圓干的功效與作用是什么

　　一般情況下，桂圓干有增強(qiáng)免疫力、抗衰老、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)血、緩解痛經(jīng)等功效與作用。具體分析如下：

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　桂圓干中含有的多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，特別是維生素C和維生素E，能為機(jī)體補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)，提高自我身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　2、抗衰老

　　桂圓干含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素C等，能夠減少自由基的損害，有一定的抗衰老作用，適量食用可保持皮膚彈性，延緩皺紋形成。

　　3、增強(qiáng)記憶力

　　桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、多種維生素，對(duì)腦細(xì)胞有益，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)記憶，比較適用于處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童食用。

　　4、補(bǔ)血

　　桂圓含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，這幾種成分可以促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液總?cè)萘浚蚨３怨饒A干有促進(jìn)造血的功效，可用于治療氣血虧損。

　　5、緩解痛經(jīng)

　　桂圓干具有活血化瘀的功效，能夠緩解經(jīng)期疼痛和經(jīng)血不暢的問題。女性適量食用桂圓干有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解經(jīng)期不適。

　　在日常生活中，桂圓干有多種益處，但建議適量食用，若對(duì)該食物過敏，建議不要食用。若食用桂圓干后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。