干龍眼肉的功效與作用有哪些

　　干龍眼肉是龍眼曬干后的果實，一般有健腦益智、益氣補血、抗疲勞、改善睡眠質(zhì)量\增強免疫力等功效與作用。分析如下：

　　1.健腦益智

　　干龍眼肉中含有的鋅、磷等營養(yǎng)成分，可直接被吸收進入人類大腦，能增強腦細(xì)胞活性，抑制腦功能衰退速度。

　　2.益氣補血

　　干龍眼肉含有豐富的葡萄糖和蔗糖，味道甘甜。同時，還含有植物蛋白和微量元素鐵，能補充日常所需的熱量，提高人體血液中血紅蛋白的活性。

　　3.抗疲勞

　　干龍眼肉中含有的葡萄糖能快速被人體吸收和利用，補充大量的植物蛋白和多種礦物質(zhì)與氨基酸。這些物質(zhì)進入人體后可以轉(zhuǎn)化成能量，加快體力恢復(fù)，讓人保持比較充沛的體力狀態(tài)。

　　4.改善睡眠質(zhì)量

　　干龍眼肉含有能促進血清素生成的成分，血清素是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，與調(diào)節(jié)睡眠、改善情緒等生理功能相關(guān)。因此，適量食用干龍眼肉有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　5.增強免疫力

　　干龍眼肉富含維生素C和其他抗氧化劑，這些成分有助于增強身體的免疫系統(tǒng)，提高抵抗力，使身體更有效地抵抗感染和疾病。

　　在生活中，需要均衡飲食，避免長時間大量吃干龍眼肉，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。