山竹的功效與作用有哪些

　　一般情況下，山竹的功效與作用通常有補充營養(yǎng)、促進消化健康、保護皮膚健康、健脾止瀉、清熱降火等，但需注意不要一次性食用過多。具體分析如下：

　　1、補充營養(yǎng)

　　山竹含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鎂、錳、維生素C、鈣等多種微量元素，可以補充人體所需營養(yǎng)，有助于維持機體正常運轉。

　　2、促進消化健康

　　山竹中的纖維素有助于促進腸道蠕動，改善便秘狀況，山竹中的酶類可以幫助分解蛋白質，促進食物的消化吸收，有助于腸道健康。

　　3、保護皮膚健康

　　山竹中的抗氧化劑不僅能抵抗自由基對皮膚的損害，還能促進膠原蛋白的生成，有助于保持皮膚彈性和光澤，減少皺紋形成，對抗皮膚老化過程。

　　4、健脾止瀉

　　山竹可以幫助健脾運氣，有助于緩解脾胃濕困、食欲不振、食后痞滿、腹隱痛等癥狀，山竹中的鞣酸成分，可以幫助沉淀蛋白質，對脾虛腹瀉、痢疾有一定的輔助治療效果。

　　5、清熱降火

　　山竹性質寒涼，果肉多汁，有助于消除人體內積存的熱毒，具有清涼潤燥的功效，有助于緩解口干舌燥、便秘尿黃等不良癥狀

　　食用山竹時，應注意適量，過量食用可能導致胃腸不適，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。