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龍眼的功效與作用有哪些

2024-11-19來源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀一般情況下，龍眼是一種常見水果，具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，通常具有健脾開胃、補血益氣、養(yǎng)心益智、美容養(yǎng)顏、安神助眠等作用，應(yīng)避免一次性食用過多。建議適量食用龍眼，以免加重胃腸負擔，避免與白蘿卜、綠豆、荷葉等有清涼作用的食材一起食用。...

　　一般情況下，龍眼是一種常見水果，具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，通常具有健脾開胃、補血益氣、養(yǎng)心益智、美容養(yǎng)顏、安神助眠等作用，應(yīng)避免一次性食用過多。具體分析如下：

　　1、健脾開胃

　　龍眼含有大量的生物類黃酮、糖類等物質(zhì)，可以刺激胃液分泌，增強消化功能，適當食用龍眼，可以增進食欲，改善食欲不振的情況。

　　2、補血益氣

　　龍眼含有豐富的葡萄糖、鐵等成分，易被人體消化吸收，鐵元素可以促進人體內(nèi)血紅蛋白的合成，緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃，起到一定的補血益氣的作用。

　　3、養(yǎng)心益智

　　龍眼中的鉀、鐵、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于心臟健康，還可以增強記憶，消除疲勞，緩解焦慮情緒，具有養(yǎng)心益智的功效。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　龍眼中維生素C，可以被皮膚細胞吸收利用，增加皮膚彈性，起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　5、安神助眠

　　龍眼具有安神益腦的作用，對神經(jīng)敏感引起的失眠多慮、心慌心悸有較好的緩解作用。

　　建議適量食用龍眼，以免加重胃腸負擔，避免與白蘿卜、綠豆、荷葉等有清涼作用的食材一起食用，以免影響滋補效果。

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