補(bǔ)氣血的茶有哪些

　　一般情況下，補(bǔ)氣血的茶有紅棗桂圓茶、當(dāng)歸生姜紅棗茶、當(dāng)歸黃芪茶、黑枸杞桑葚茶、枸杞玫瑰花茶等。

　　1.紅棗桂圓茶：紅棗富含鐵元素，能夠促進(jìn)造血，增加血液中的紅細(xì)胞數(shù)量，從而改善氣血不足的情況。桂圓則具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，其含有的葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)成分可以補(bǔ)充能量，同時(shí)滋養(yǎng)氣血。

　　2.當(dāng)歸生姜紅棗茶：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效。生姜能溫經(jīng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)。紅棗補(bǔ)血健脾。三者搭配可有效改善寒性體質(zhì)人群的氣血不足狀況。

　　3.當(dāng)歸黃芪茶：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)。黃芪有補(bǔ)氣升陽的功效，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，氣足則能推動(dòng)血行，二者搭配可氣血雙補(bǔ)。

　　4.黑枸杞桑葚茶：枸杞富含花青素等營養(yǎng)成分，能抗氧化、滋補(bǔ)肝腎。桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的作用，對于肝腎陰虛引起的氣血不足有改善作用，還能滋潤肌膚。

　　5.枸杞玫瑰花茶：枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，通過滋補(bǔ)肝腎可以間接起到補(bǔ)血的作用。玫瑰花有行氣解郁、和血散瘀的功效，能夠調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，使氣血通暢。

　　但要注意的是，補(bǔ)氣血的茶通常性溫，喝補(bǔ)氣血的茶時(shí)要注意控制飲用量，熱性體質(zhì)者需要避免過量飲用引起上火癥狀。