泡山楂水喝有什么作用和功效

　　泡山楂水喝通常具有安神助眠、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化、抗衰老、活血化瘀、防治心腦血管疾病等功效與作用。具體分析如下：

　　1、安神助眠

　　山楂中含有的揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，能夠緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)輕度失眠或壓力大導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，適量飲用山楂水可能有所幫助。

　　2、調(diào)節(jié)血糖

　　山楂能夠提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，對(duì)控制血糖水平有一定幫助，適合糖尿病患者適量飲用。

　　3、抗氧化、抗衰老

　　山楂富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞老化過(guò)程，提高機(jī)體免疫力，對(duì)皮膚健康也有一定的益處。

　　4、活血化瘀

　　山楂具有活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕經(jīng)期腹痛和血塊癥狀。對(duì)女性因血瘀引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題有一定的緩解作用。

　　5、防治心腦血管疾病

　　山楂中的黃酮類(lèi)物質(zhì)具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠脈血流量、改善心肌供血的作用。對(duì)預(yù)防冠心病、心絞痛等心血管疾病有一定的輔助作用。同時(shí)，山楂的抗氧化成分還能減少血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，維持血管的彈性。

　　在飲用山楂水時(shí)，要注意適量飲用，特別是對(duì)胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者，以及孕婦和兒童，應(yīng)謹(jǐn)慎使用，避免因個(gè)人體質(zhì)差異而引起不適。