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煮蘋果水喝有什么功效

2024-11-22來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀煮蘋果水喝通常具有潤肺止咳、輔助減肥、生津開胃、降低血糖、止瀉與通便等功效。蘋果具有潤肺、生津、止咳的功效。煮蘋果水尤其適用于秋冬季節(jié),此時(shí)空氣干燥,容易引起咳嗽和喉嚨不適。飲用溫?zé)岬闹筇O果水可以滋潤喉嚨,緩解咳嗽癥狀。...

  煮蘋果水喝通常具有潤肺止咳、輔助減肥、生津開胃、降低血糖、止瀉與通便等功效。具體分析如下:

  1、潤肺止咳

  蘋果具有潤肺、生津、止咳的功效。煮蘋果水尤其適用于秋冬季節(jié),此時(shí)空氣干燥,容易引起咳嗽和喉嚨不適。飲用溫?zé)岬闹筇O果水可以滋潤喉嚨,緩解咳嗽癥狀。

  2、輔助減肥

  蘋果煮水可以輔助減肥,雖然不能完全改善脂肪堆積,但其中的果酸能加速身體的新陳代謝,有助于減肥。同時(shí),膳食纖維有助于增加飽腹感,減少其他食物的攝入。

  3、生津開胃

  煮蘋果水味道酸甜,服用后可促進(jìn)唾液和胃酸分泌,起到生津開胃的效果,有助于緩解口干、咽痛、食欲不振等癥狀。

  4、降低血糖

  因?yàn)榧訜徇^程中果糖和葡萄糖的釋放速度變慢,煮蘋果水相比生吃蘋果而言升糖指數(shù)更低,糖尿病患者或血糖控制不佳的人比較適合喝煮蘋果水。

  5、止瀉與通便

  蘋果能夠在一定程度上清除腸道中的細(xì)菌,并吸收腸道中的水分,從而調(diào)節(jié)腹瀉癥狀。其含有的果膠成分能抑制腸道的不正常蠕動,可以緩解輕度腹瀉。蘋果中的膳食纖維和有機(jī)酸能夠刺激胃腸道蠕動,促進(jìn)排便,軟化糞便,有效防治大便干結(jié)和便秘等癥狀。

  一般建議煮蘋果水時(shí)盡量不要加糖,以充分利用蘋果本身的天然甜味,更健康。

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