促進(jìn)睡眠的中藥有哪些

　　一般情況下，促進(jìn)睡眠的中藥通常有酸棗仁、合歡皮、遠(yuǎn)志、龍眼、茯苓等，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后，選擇適宜自己的藥物。具體分析如下：

　　1、酸棗仁

　　酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗的功效，適用于虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗等癥狀。

　　2、合歡皮

　　合歡皮具有安神解郁、活血消腫等作用，適用于憤怒憂郁、煩躁不眠等癥狀，胃腸道疾病者慎用。

　　3、遠(yuǎn)志

　　遠(yuǎn)志具有安神強(qiáng)志、祛痰止咳等作用，適用于驚悸、健忘、夢遺、失眠等癥狀，如果長期過量使用可能導(dǎo)致嘔吐、惡心等胃腸道癥狀。

　　4、龍眼

　　龍眼具有補(bǔ)氣血、養(yǎng)心脾、安神志等功效，可用于疲乏無力、健忘失眠、驚悸怔忡、易出虛汗等氣血兩虛癥狀。

　　5、茯苓

　　茯苓具有健脾、寧心等功效，適用于心神不寧、心悸失眠等癥狀。

　　如果需要使用上述中藥，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后進(jìn)行，以免出現(xiàn)不必要的身體損傷，日常生活中，注意清淡飲食，增加攝入富含維生素的蔬菜、水果，如西紅柿、葡萄柚、蘋果等，可以提升身體免疫力，有助于身體健康。