馬齒莧的功效與作用

　　一般情況下，馬齒莧的功效與作用有促進(jìn)腸道健康、抗氧化、降血糖、消腫利水、止血等。具體分析如下：

　　1、促進(jìn)腸道健康

　　馬齒莧富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)，還有助于腸道內(nèi)有益菌群的生長(zhǎng)，維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。

　　2、抗氧化

　　馬齒莧中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞老化過(guò)程。

　　3、降血糖

　　馬齒莧中的一些成分能夠抑制α-葡萄糖苷酶的活性，減緩碳水化合物的消化吸收，從而降低餐后血糖水平。

　　4、消腫利水

　　馬齒莧具有利尿作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和代謝產(chǎn)物，減輕水腫癥狀。同時(shí)，還能調(diào)節(jié)免疫功能、抗炎抗菌。

　　5、止血

　　馬齒莧富含的維生素C和黃酮類(lèi)化合物有助于擴(kuò)張血管、降低血壓，從而達(dá)到止血的目的。

　　但馬齒莧性寒，脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重虛寒癥狀。