桑葚的功效與作用是什么
導(dǎo)讀一般情況下,桑葚有增強機體免疫力、緩解眼部疲勞、美容養(yǎng)顏、促進消化、防止血管硬化等功效與作用。在日常生活中,桑葚有多種益處,但建議適量食用,若對該食物過敏,建議不要食用。若食用桑葚后出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時就醫(yī)。...
一般情況下,桑葚有增強機體免疫力、緩解眼部疲勞、美容養(yǎng)顏、促進消化、防止血管硬化等功效與作用。具體分析如下:
1、增強機體免疫力
桑葚含有β胡蘿卜素、硒、黃酮等多種活性成分,這些成分具有調(diào)整機體免疫功能、激發(fā)淋巴細胞轉(zhuǎn)化的作用,從而能夠增強機體免疫力。
2、緩解眼部疲勞
通常桑葚中含有豐富的花青素,因而其具有強大的抗氧化作用,能夠保護眼睛免受強光和紫外線的傷害,減少自由基對眼睛細胞的損害,常吃桑葚可以減輕眼部疲勞。
3、美容養(yǎng)顏
桑葚的營養(yǎng)價值較高,其中含有維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),能抗氧化,延緩皮膚的衰老,所以桑葚可能會有美容養(yǎng)顏的功效。
4、促進消化
由于桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以加快腸胃蠕動,促進蛋白質(zhì)以及淀粉的消化,所以桑葚可能會有促進消化的作用。
5、防止血管硬化
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,降低血脂,進而阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積,防止血管硬化等。
在日常生活中,桑葚有多種益處,但建議適量食用,若對該食物過敏,建議不要食用。若食用桑葚后出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時就醫(yī)。