睡覺時突然抖動是什么原因

　　一般情況下，睡覺時突然抖動可能是營養(yǎng)缺乏、大腦過度興奮、睡眠周期轉換、低鈣血癥、低血糖等原因引起的，需根據(jù)不同情況進行處理。

　　1.營養(yǎng)缺乏：如果體內(nèi)缺乏如鈉、鉀、鈣等礦物質和微量元素，可能導致肌肉在睡覺時出現(xiàn)異?；顒?。建議加強營養(yǎng)攝入，食用富含礦物質和微量元素的食物，如牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜等。

　　2.大腦過度興奮：由于白天過度學習、工作，或者睡前進行了劇烈運動和腦力活動，導致大腦皮層在睡覺時仍處于興奮狀態(tài)，從而引發(fā)突然抖動。建議保持良好的作息習慣，避免睡前進行劇烈運動和腦力活動。

　　3.睡眠周期轉換：在從淺睡眠向深睡眠轉換的過程中，大腦和肌肉之間的協(xié)調可能出現(xiàn)短暫失衡，導致肌肉抽搐。建議維持良好的衛(wèi)生習慣，避免晚上攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律的作息時間。

　　4.低鈣血癥：血液中鈣離子水平過低可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起肌肉抽搐。建議在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇口服溶液等藥物進行治療。

　　5.低血糖：體內(nèi)葡萄糖水平過低，無法滿足肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的能量需求，可能導致肌肉在睡覺時出現(xiàn)不自主的收縮。建議遵醫(yī)囑使用葡萄糖氯化鈉注射液、氫化可的松片、甘露醇注射液等藥物治療。

　　建議日常保證充足的睡眠時間，避免熬夜，睡前避免使用電子設備，有助于減輕大腦興奮度，提高睡眠質量。