橙子皮泡水喝有什么好處

　　一般情況下，橙子皮泡水喝有改善心情和睡眠、抗氧化、促進消化、清新口氣、化痰止咳等好處。具體分析如下：

　　1、改善心情和睡眠

　　橙子皮中的香氣成分，如檸檬烯，具有鎮(zhèn)靜和放松的效果，飲用橙子皮水有助于提升睡眠質(zhì)量。

　　2、抗氧化

　　橙子皮含有大量的抗氧化劑，如維生素C和多酚，能清除體內(nèi)的自由基，減緩細胞老化過程。

　　3、促進消化

　　橙子皮中含有豐富的膳食纖維，橙子皮泡水喝可以刺激腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘問題。

　　4、清新口氣

　　橙子皮中含有揮發(fā)油，具有清新口氣的功效，可以去除口臭，讓人保持口氣清新。

　　5、化痰止咳

　　橙子皮具有一定的理氣化痰功效，泡水喝能夠松弛支氣管平滑肌，促進痰液排出，對減輕咳嗽、咳痰癥狀有輔助作用。

　　但應(yīng)適量飲用橙子皮泡水，過量飲用可能會引起不適。胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病患者，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用橙子皮泡水，以免刺激胃黏膜，加重病情。