喝堿性水有什么好處和壞處

　　堿性水即pH值高于7的水，喝堿性水通常具有緩解疲勞、延緩衰老、促進(jìn)新陳代謝、改善消化、調(diào)節(jié)酸堿平衡等好處，以及不適宜所有人、影響消化、成本較高、增加結(jié)石患病、干擾體內(nèi)自然酸堿平衡風(fēng)險等壞處。具體分析如下：

　　一、好處

　　1、緩解疲勞：長期飲用堿性水還有助于緩解身體的疲勞感，使身體更加輕松和舒適。這可能是因為堿性水有助于改善身體的代謝狀態(tài)，提高身體的耐力和抗疲勞能力。

　　2、延緩衰老：堿性水富含礦物質(zhì)和負(fù)氧離子，這些成分對皮膚有益，能夠使皮膚變得有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，從而延緩皮膚衰老。

　　3、促進(jìn)新陳代謝：堿性水中的礦物質(zhì)和微量元素有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排出，從而保持身體的健康狀態(tài)。此外還能提高身體的免疫力，增強對疾病的抵抗力。

　　4、改善消化：堿性水能夠中和胃酸，緩解胃酸過多引起的不適，如胃痛、胃灼熱等癥狀。同時還能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，有助于緩解便秘和腹脹等問題。

　　5、調(diào)節(jié)酸堿平衡：堿性水有助于中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而維持身體的酸堿平衡。身體呈酸性或經(jīng)常攝入酸性食物的人適量飲用堿性水有助于保持身體的正常生理功能。

　　二、壞處

　　1、不適宜所有人：特定人群，如腎功能不全者，應(yīng)避免長期大量飲用堿性水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　2、影響消化：長期飲用極度堿性的水可能會影響胃酸分泌，進(jìn)而影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。

　　3、成本較高：堿性水通常通過特殊設(shè)備制備，或購買瓶裝堿性水，這比普通飲用水成本高得多。

　　4、增加結(jié)石患病風(fēng)險：堿性物質(zhì)在體內(nèi)長期聚積可能會對泌尿系統(tǒng)造成影響，增加患有結(jié)石的風(fēng)險。當(dāng)堿性物質(zhì)無法通過尿液排出時，容易形成結(jié)石。

　　5、干擾體內(nèi)自然酸堿平衡：人體需要保持一定的酸堿度才能維持正常的生理功能。過量攝入堿性水可能會破壞這一平衡，引發(fā)不適癥狀。

　　建議在生活中保持健康的作息，保證充足的睡眠，改善飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整身體狀態(tài)，維護(hù)身體健康。