維生素吃多了有什么危害

　　一般情況下，維生素包括維生素A、維生素E、維生素D等，吃多了的危害有維生素蓄積、胃酸反流、風(fēng)疹、肝腎負(fù)擔(dān)加重、胃黏膜糜爛等，因此需要合理補(bǔ)充。具體分析如下：

　　1、維生素蓄積：維生素不溶于水，多余的維生素不能隨汗水和尿液排出體外。如果長期大量服用，易在體內(nèi)蓄積，可能導(dǎo)致骨骼脫鈣、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退等癥狀。

　　2、胃酸反流：當(dāng)機(jī)體內(nèi)攝入的維生素過多時，可能會對胃部造成刺激，導(dǎo)致胃酸大量分泌，造成胃酸反流的情況產(chǎn)生，此時還伴隨有腹部疼痛、反胃惡心等癥狀。

　　3、風(fēng)疹：身體內(nèi)攝入過量的維生素，還可能會對皮膚組織的生長造成影響，導(dǎo)致風(fēng)疹，出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹等癥狀。

　　4、肝腎負(fù)擔(dān)加重：攝入的維生素需要經(jīng)過肝臟、腎臟的代謝。因此過量攝入可能會加重肝臟、腎臟的負(fù)荷，導(dǎo)致腎小球濾過率和腎小管吸收率顯著增高，甚至可能造成慢性腎功能不全等疾病。

　　5、胃黏膜糜爛：維生素吃多了可能會刺激胃，胃受到刺激后會產(chǎn)生大量胃酸，會對胃黏膜造成腐蝕，甚至可能導(dǎo)致胃黏膜糜爛。

　　日常生活中，適量吃新鮮水果，如蘋果、梨子、香蕉等，合理安排作息，少熬夜，多喝水，適量運(yùn)動，有助于提高身體免疫力。