缺蛋白質吃什么補得快

　　不存在缺蛋白質吃什么補得快的說法。一般情況下，缺蛋白質可以吃肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類等食物進行補充。也可以遵醫(yī)囑使用五維賴氨酸口服溶液、水解蛋白口服溶液、乳酸亞鐵口服液、復方氨基酸口服溶液、賴氨肌醇維B12口服溶液等藥物補充蛋白質。如果出現身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、肉類

　　牛肉、豬肉、羊肉等肉類都含有豐富的優(yōu)質蛋白，而且其蛋白質的氨基酸組成與人體的接近，利于人體吸收利用。

　　2、魚類

　　比如三文魚，其是一種富含優(yōu)質蛋白質的魚類。同時，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對心血管的健康有一定好處。可以采取清蒸的方式，這樣能最大程度地保留其營養(yǎng)成分。

　　3、蛋類

　　雞蛋是最常見的高蛋白食物之一，適量食用可以補充較豐富的蛋白質。平時可以通過水煮的方式食用，這種方式會使雞蛋的營養(yǎng)成分保存的比較完整。

　　4、奶類

　　牛奶也是蛋白質的重要來源，如果對牛奶不過敏可以適量飲用，能夠補充蛋白質等營養(yǎng)成分。此外，酸奶、奶酪等奶制品也含有豐富的蛋白質，可以適量進食。

　　5、豆類

　　大豆是植物性蛋白質的重要來源，其同樣含有比較豐富的蛋白質，適當地吃一些可以有效為人體補充蛋白質。

　　二、藥物

　　1、五維賴氨酸口服溶液

　　其是一種含有五種維生素和賴氨酸的復方制劑，適量服用有助于維持機體正常代謝和健康，并能夠有效促進白蛋白的產生。

　　2、水解蛋白口服溶液

　　水解蛋白口服溶液是一種復方制劑，主要成分為多種氨基酸，可以補充人體所需的蛋白質，適用于蛋白質營養(yǎng)不良、低蛋白血癥等患者。

　　3、乳酸亞鐵口服液

　　其中含有的乳酸亞鐵可以為機體提供鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白本身又是一種含鐵的蛋白質。因此，該藥物在治療缺鐵性貧血的同時，也間接為機體補充了蛋白質。

　　4、復方氨基酸口服溶液

　　復方氨基酸口服溶液是一種可以直接補充人體所需氨基酸的藥物，其通過促進蛋白質的合成，參與體內新陳代謝的調節(jié)。適用于老年人和免疫力低下的人群，適量服用對身體健康有一定好處。

　　5、賴氨肌醇維B12口服溶液

　　其中的賴氨酸是蛋白質的重要組成部分，因此該藥物也具有一定的補充蛋白質的作用。同時，其還含有維生素B12等營養(yǎng)素，有助于改善神經系統(tǒng)功能。

　　在日常生活中，不建議只補充蛋白質，可能會引起營養(yǎng)不良的情況。要注意均衡膳食，合理搭配食物，確保身體能夠充分吸收利用這些營養(yǎng)物質。