B族維生素片什么時間吃最好

　　B族維生素片應(yīng)該指的是補充維生素B1、B2等屬于B族的維生素片劑統(tǒng)稱，一般沒有“最好”服用時間的說法，通常建議在早上或中午飯后15分鐘到30分鐘之間。具體分析如下：

　　一般在飯后15分鐘到30分鐘這個時間段服用可以減少藥物對胃黏膜的刺激，有利于腸道對B族維生素的吸收。B族維生素有助于能量釋放，白天人體需要能量較大時服用更為合適。而早上或中午服用可以避免晚上因代謝產(chǎn)生的糖類影響睡眠。

　　但是在服用時，應(yīng)注意避免空腹，以防刺激胃黏膜，引起不適。并且應(yīng)按照說明書或醫(yī)生建議的劑量進行補充。B族維生素雖然對人體有益，但并非多多益善。過量攝入可能會導(dǎo)致神經(jīng)受損、感覺遲鈍等副作用。

　　在服用B族維生素片的同時，建議多吃營養(yǎng)易消化的食物，避免飲酒、喝咖啡、喝茶等可能影響吸收的因素。同時，長期臥床、消化能力差、飲食不均衡的人群建議謹慎服用。