椎間盤(pán)突出可以跑步嗎

　　一般情況下，椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)突出癥。椎間盤(pán)突出癥患者是否可以跑步，主要取決于病情的嚴(yán)重程度。輕度椎間盤(pán)突出癥通?？梢赃m當(dāng)?shù)呐懿剑囟茸甸g盤(pán)突出癥，則不建議跑步。具體分析如下：

　　如果是輕度的椎間盤(pán)突出癥，目前患者癥狀不明顯，未影響到正常生活，能夠正常行走，跑步時(shí)無(wú)痛感，通常可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量。但跑步時(shí)應(yīng)注意循環(huán)漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞。

　　如果椎間盤(pán)突出癥比較嚴(yán)重，病情處于急性發(fā)作期，有椎間盤(pán)劇烈疼痛、無(wú)法正常彎曲等癥狀，不建議過(guò)早跑步。此時(shí)需多休息，過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加大脊椎的沖擊力，痛感可能會(huì)加重。建議先臥床休息一段時(shí)間，痛感減輕或癥狀得到緩解后再考慮跑步。

　　椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)也可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、快走等。但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)保持良好的姿勢(shì)，避免姿勢(shì)不當(dāng)影響病情。