心情特別煩躁怎么辦

　　一般情況下，心情特別煩躁可能是壓力大、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、焦慮癥、抑郁癥等因素導(dǎo)致的，可根據(jù)情況采取一般治療或口服藥物等方法治療或緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、壓力大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力積累，會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁?？赡馨殡S焦慮、失眠、食欲改變等癥狀。建議合理規(guī)劃時(shí)間，進(jìn)行心理咨詢，通過運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸等方式放松身心。

　　2、睡眠不足：缺乏充足睡眠會(huì)影響情緒穩(wěn)定，使人容易感到煩躁?？赡馨殡S注意力不集中、疲勞等癥狀。建議保證充足的睡眠時(shí)間，建立良好的睡眠習(xí)慣。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)：女性在經(jīng)期、孕期或更年期等特殊生理時(shí)期，由于內(nèi)分泌水平的變化，可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，包括心情煩躁?？赡馨殡S身體疲勞、乳房脹痛等癥狀。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用加味逍遙丸、七制香附丸、振源片等藥物治療。

　　4、焦慮癥：焦慮癥可能與遺傳、環(huán)境、個(gè)性等因素有關(guān)，導(dǎo)致大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，出現(xiàn)心情煩躁，可能伴隨心悸、手抖、出汗等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用復(fù)方地西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物治療。

　　5、抑郁癥：與大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、去甲腎上腺素水平下降有關(guān)，影響情緒調(diào)控中樞的功能，導(dǎo)致煩躁情緒?？赡馨殡S興趣減退、精力下降等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生建議下使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。

　　日常生活中應(yīng)均衡飲食，避免暴飲暴食，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、跑步等。