枸杞子泡水喝的功效

　　枸杞子藥食同源，泡水喝的功效一般有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、促進(jìn)睡眠等?！　?/p>

　　1、滋補(bǔ)肝腎

　　枸杞子有滋補(bǔ)肝腎的功效。針對肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退等癥狀，枸杞子泡水喝能起到很好的滋補(bǔ)作用。其可以通過滋養(yǎng)肝腎之陰，緩解肝腎陰虛引起的虛損。

　　2、益精明目

　　枸杞子富含多種營養(yǎng)成分，對眼睛健康十分有益。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，進(jìn)而能益精明目。飲用枸杞子泡水都可在一定程度上改善眼部不適，提高視力，保護(hù)眼睛。常與菊花同用，清肝明目效果更佳。

　　3、補(bǔ)血安神

　　枸杞子具有一定的補(bǔ)血作用，可促進(jìn)造血功能，對血虛引起的面色萎黃、眩暈等有改善效果。適當(dāng)飲用枸杞子泡的水，還能安神助眠，通過滋補(bǔ)肝腎，調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，使心神得以安寧。

　　4、生津止渴

　　枸杞子能滋補(bǔ)肝腎之陰，調(diào)節(jié)人體的津液代謝，從而起到生津止渴的作用。針對津傷口渴、內(nèi)熱消渴等情況，枸杞子泡水喝可以促進(jìn)津液的生成，緩解口渴的癥狀，幫助身體補(bǔ)充和調(diào)節(jié)水分平衡。

　　5、促進(jìn)睡眠

　　枸杞子具有一定的安神效果，其中的微量元素和氨基酸能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量，對失眠、多夢等癥狀有輔助治療作用。

　　建議適量飲用枸杞子泡的水，飲用時注意適量攝入。平時應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，維持健康。