枸杞百合泡水喝的功效

　　枸杞百合藥食同源，二者泡水喝的功效一般有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、益精明目、健脾和胃、美容養(yǎng)顏等。

　　1、滋陰潤(rùn)肺

　　百合有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，可用于肺陰虛所致的干咳少痰、咽干口燥等癥狀。枸杞也有一定的滋陰潤(rùn)肺作用，二者搭配泡水喝，能增強(qiáng)滋陰潤(rùn)肺的效果，緩解肺燥咳嗽，保持呼吸道的濕潤(rùn)。

　　2、養(yǎng)心安神

　　百合能養(yǎng)心陰、清心熱，有養(yǎng)心安神的作用，可用于虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等癥狀。枸杞滋補(bǔ)肝腎，有助于安定神志。二者合用，可起到養(yǎng)心安神的作用，幫助緩解焦慮、失眠等問(wèn)題，改善睡眠質(zhì)量。

　　3、益精明目

　　枸杞滋補(bǔ)肝腎之陰，肝開(kāi)竅于目，枸杞能通過(guò)滋補(bǔ)肝腎而明目。百合也有一定的滋陰作用，可輔助枸杞滋養(yǎng)肝陰，使肝血充足，更好地濡養(yǎng)眼睛。枸杞百合泡水喝可改善眼睛的干澀、疲勞等狀況，保護(hù)視力。

　　4、健脾和胃

　　百合有一定的健脾作用，可促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，幫助消化。枸杞也能滋補(bǔ)脾胃之陰，增強(qiáng)脾胃的功能。二者一起泡水喝，可協(xié)同起到健脾和胃的作用，有助于改善脾胃虛弱，緩解食欲不振、消化不良等癥狀。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　枸杞和百合中的多種維生素和抗氧化劑，能有效抵抗皮膚老化，減少皺紋，使肌膚保持光滑細(xì)膩。適當(dāng)飲用二者泡的水，還能保濕滋潤(rùn)，使皮膚更加水嫩。

　　建議適量飲用枸杞和百合泡的水，不可過(guò)量攝入。平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，注意規(guī)律作息，有助于健康。