桂圓山楂泡水喝的功效

　　桂圓山楂藥食同源，二者泡水喝的功效一般有補益氣血、健脾開胃、活血化瘀、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等。

　　1、補益氣血

　　桂圓和山楂富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，能為人體補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白的再生，起到補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。二者搭配，能有效提高身體的氣血水平，改善氣血不足的情況。

　　2、健脾開胃

　　山楂中含有多種有機酸和果酸，能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動。桂圓性溫味甘，能補益脾胃，增強脾胃的運化功能。桂圓山楂泡水喝可使脾胃功能得到增強，消化能力提高，起到健脾開胃的效果，讓人食欲大增。

　　3、活血化瘀

　　山楂具有活血化瘀的功效，可促進血液循環(huán)，降低血液黏稠度。桂圓能促進血液循環(huán)，與山楂協(xié)同作用，可更好地改善血液循環(huán)，對女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有一定的緩解作用。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　桂圓和山楂中的抗氧化成分能夠清除自由基，延緩細胞老化過程，保持皮膚的彈性和光澤。此外，其還能夠促進血液循環(huán)，使肌膚得到更好的滋養(yǎng)，達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　5、改善睡眠

　　桂圓具有養(yǎng)血安神的作用，可補益心脾，使心血充足。山楂中的成分具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，能夠幫助放松身心，緩解精神緊張。桂圓山楂泡水喝可共同改善睡眠狀況，更容易進入睡眠狀態(tài)。

　　建議適量飲用桂圓山楂泡的水，不可過量攝入。日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，注意清淡飲食，促進健康。