山楂泡水喝的功效

　　山楂藥食同源，其泡水喝的功效一般有消食化積、活血化瘀、輔助減肥、抗氧化、增強(qiáng)免疫力等。　　

　　1、消食化積

　　山楂味有消食化積的功效，是消化油膩肉食積滯的要藥。飲用山楂泡水可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃液分泌，增強(qiáng)胃蛋白酶活性，幫助消化食物，緩解因食積導(dǎo)致的腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。

　　2、活血化瘀

　　山楂有活血化瘀的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，消散瘀血。針對瘀血阻滯所致的痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻腹痛等，以及心腹刺痛、跌打損傷等癥狀，飲用山楂泡水能在一定程度上緩解疼痛，促進(jìn)瘀血消散，改善血液循環(huán)不暢的狀況。

　　3、輔助減肥

　　山楂中的果膠和膳食纖維能增加飽腹感，減少食物攝入量。同時(shí)，山楂還能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，有助于體重管理。對希望通過飲食調(diào)整來達(dá)到減肥目的的人群而言，山楂泡水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　4、抗氧化

　　山楂富含抗氧化物質(zhì)，這些成分能有效清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老。適當(dāng)飲用山楂泡的水，還可起到一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，幫助改善皮膚的狀態(tài)。

　　5、增強(qiáng)免疫力

　　山楂泡水中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，對改善免疫力低下癥狀有一定的幫助。

　　建議適量飲用山楂泡的水，不可長時(shí)間大量攝入。日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。