山楂泡水喝的功效與副作用有哪些

　　一般情況下，山楂泡水喝的功效有活血化瘀、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血壓、降脂減肥等。副作用有引起過(guò)敏反應(yīng)、增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、刺激胃腸道、腐蝕牙齒、影響血糖水平等。具體分析如下：

　　一、功效

　　1、活血化瘀

　　山楂具有活血化瘀的功效，泡水喝能夠改善血液循環(huán)，緩解因血瘀引起的疼痛，還有助于緩解痛經(jīng)、月經(jīng)量少以及產(chǎn)后瘀血等癥狀。

　　2、促進(jìn)消化

　　山楂富含蘋(píng)果酸、檸檬酸等，能夠刺激胃液分泌，加速食物在胃內(nèi)的消化過(guò)程。泡水喝有助于分解脂肪，緩解消化不良、腹脹等癥狀。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　山楂富含維生素C和黃酮、多酚等，具有美容養(yǎng)顏效果。山楂泡水能夠清除自由基，延緩細(xì)胞老化，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

　　4、調(diào)節(jié)血壓

　　山楂含有豐富的維生素C和類黃酮化合物，有助于增加血管彈性，改善血液循環(huán)。山楂泡水能夠降低血壓，對(duì)高血壓患者有一定的輔助作用。

　　5、降脂減肥

　　山楂中的黃酮類化合物和三萜類化合物具有降低血脂的作用。山楂泡水能夠減少膽固醇的吸收并促進(jìn)脂肪代謝、減少體內(nèi)脂肪的沉積。

　　二、副作用

　　1、引起過(guò)敏反應(yīng)

　　對(duì)一些過(guò)敏體質(zhì)的人群，喝山楂泡水可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。因此，在飲用山楂水前應(yīng)先了解自己的過(guò)敏史。

　　2、增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

　　山楂中的草酸與鈣結(jié)合可能形成草酸鈣，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加膽結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)。已有膽結(jié)石史的人群，應(yīng)避免過(guò)量飲用山楂泡水。

　　3、刺激胃腸道

　　山楂中含有豐富的糖分，長(zhǎng)期大量攝入可能會(huì)引起血糖水平波動(dòng)，加重糖尿病患者的病情。因此，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用山楂泡水。

　　4、腐蝕牙齒

　　山楂水中的酸性物質(zhì)較多，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)對(duì)牙齒表面的琺瑯質(zhì)造成腐蝕，增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，飲用山楂泡水后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。

　　5、影響血糖水平

　　山楂中的鞣酸和果酸含量較高，過(guò)量飲用山楂泡水后可能會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適、反酸、燒心、腹痛等癥狀。應(yīng)避免過(guò)量飲用。

　　但在飲用時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況適量飲用，并遵循醫(yī)生的建議。對(duì)有特殊疾病或過(guò)敏史的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。