山楂泡水有什么功效

　　山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、枸櫞酸等，山楂泡水通常具有抗氧化、助眠安神、預防心血管疾病、促進消化、活血化瘀等功效與作用。具體分析如下：

　　1、抗氧化

　　山楂中的黃酮類、維生素C等天然抗氧化劑，山楂泡水能夠清除體內(nèi)自由基，減緩細胞老化過程，保持皮膚健康，增強機體免疫力。

　　2、助眠安神

　　山楂含有豐富的維生素B群，這類維生素有助于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量。睡前適量飲用山楂泡水，有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　3、預防心血管疾病

　　山楂中的活性成分能夠擴張血管，增強心肌收縮力，改善血液循環(huán)，山楂泡水對預防動脈硬化、冠心病等心血管疾病有一定的積極作用。

　　4、促進消化

　　山楂富含有機酸和纖維素，這些成分能刺激胃液分泌，加速食物的消化，尤其對油膩食物的消化有明顯效果，因此，山楂泡水適合餐后飲用，以幫助消化。

　　5、活血化瘀

　　山楂中的活性成分可以促進血液循環(huán)，緩解血瘀引起的痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻等不適癥狀。女性適量飲用山楂泡水有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)、改善痛經(jīng)等問題。山楂泡水對跌打損傷等癥狀也具有一定的輔助治療作用。

　　但腸胃病患者應避免空腹飲用山楂水，以免刺激胃酸分泌，加重胃腸道負擔。此外，山楂水含有很多酸性物質(zhì)，長時間大量服用可能會腐蝕牙齒，飲用后需注意刷牙或漱口。