梨和桔子能一起吃嗎

　　梨和桔子通常是能一起吃，但需要適量，同時特殊體質(zhì)應(yīng)謹(jǐn)慎選擇食物搭配。具體分析如下：

　　梨的主要成分包括水、碳水化合物，還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B族。桔子同樣富含水分、碳水化合物，其有機(jī)酸主要為檸檬酸，并且含有豐富的類黃酮、香豆素類等植物化學(xué)物。二者所含成分不會發(fā)生不良反應(yīng)，不會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。

　　梨和桔子在營養(yǎng)上能相互補(bǔ)充。其中都含有維生素C，共同食用能增加維生素C的攝入量，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成。同時，梨具有清熱降火、潤肺生津的功效，桔子有理氣開胃的作用，搭配食用能在調(diào)節(jié)身體機(jī)能方面發(fā)揮更好的效果。

　　但是梨和桔子性偏涼，過量食用可能會導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。一般建議，成年人每天食用梨1-2個，桔子2-3個較為適宜。糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，因?yàn)槔婧徒圩佣己幸欢康奶欠?，食用后可能引起血糖波動?/p>