成人駝背如何矯正

　　一般情況下，成人駝背可能是不良姿勢、年齡相關(guān)變化、缺乏運動、骨質(zhì)疏松癥、脊柱側(cè)彎等原因引起的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導下通過一般治療、藥物治療進行恢復。具體分析如下：

　　1、不良姿勢

　　長期的不良姿勢會導致背部肌肉和韌帶的緊張度失衡，胸肌過緊而背部肌肉過弱，久而久之形成駝背。伴隨癥狀可能包括肩頸疼痛、背部僵硬等。建議定期進行體態(tài)調(diào)整訓練，增強背部肌肉力量，如游泳、瑜伽、普拉提等運動。同時，日常生活中保持正確的坐姿和站姿，使用符合人體工學的辦公家具。

　　2、年齡相關(guān)變化

　　隨著年齡的增長，骨骼密度下降，脊柱的自然彎曲可能加重，導致駝背。建議加強維生素的補充，進行適當?shù)呢撝劐憻?，如快走、跳舞，以增強骨骼密度。定期進行骨密度檢查。

　　3、缺乏運動

　　缺乏運動使得背部肌肉逐漸萎縮，脊柱失去支撐，逐漸彎曲，造成駝背?？赡馨殡S身體乏力、易疲勞等癥狀。建議增加運動量，特別是加強背部肌肉的訓練，如進行平板支撐、橋式起伏等訓練。同時，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。

　　4、骨質(zhì)疏松癥

　　骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨骼疾病，可能導致脊柱壓縮性骨折，進而形成駝背?？赡馨殡S疼痛、脊柱變形、骨折等癥狀。建議及時就醫(yī)，使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、阿莫西林膠囊等藥物，以增加骨密度和減少骨折風險。

　　5、脊柱側(cè)彎

　　脊柱側(cè)彎使得脊柱在冠狀面上發(fā)生彎曲，嚴重時可能伴隨旋轉(zhuǎn)，導致駝背的形成。可能伴隨背部疼痛、脊柱僵硬、呼吸困難等癥狀。建議根據(jù)脊柱側(cè)彎的程度和患者的具體情況，可選擇佩戴支具、進行康復訓練或手術(shù)治療。手術(shù)治療包括后路脊柱融合術(shù)等?？稍卺t(yī)生指導下使用阿司匹林泡騰片、氫化可的松片、對乙酰氨基酚片等藥物。

　　在治療成人駝背時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)。