魚肝油的作用與功效有哪些

　　魚肝油主要來源于深海魚類肝臟的提取物，通常具有促進(jìn)心血管健康、抗炎作用、支持骨骼健康、促進(jìn)視力健康、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。具體分析如下：

　　1、促進(jìn)心血管健康

　　魚肝油中的Omega-3脂肪酸能夠降低血液中的甘油三酯水平，減少動(dòng)脈硬化和血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助于心臟健康。此外，還可能有助于控制高血壓。

　　2、抗炎作用

　　魚肝油中的Omega-3脂肪酸，如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，具有強(qiáng)大的抗炎效果。能夠降低炎癥水平，對(duì)抗慢性炎癥，從而可能減少心臟病、關(guān)節(jié)炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、支持骨骼健康

　　維生素D在魚肝油中含量豐富，能促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼和牙齒的健康發(fā)育。足夠的維生素D水平有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。

　　4、促進(jìn)視力健康

　　魚肝油中的維生素A有利于眼睛健康，有助于維持正常的視覺功能，特別是在弱光下的視覺能力。維生素A還能夠預(yù)防夜盲癥和其他眼疾。

　　5、增強(qiáng)免疫力

　　魚肝油中的Omega-3脂肪酸和維生素A、D均有助于增強(qiáng)免疫力。Omega-3脂肪酸可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高機(jī)體的抵抗力。維生素A和維生素D則能夠改善免疫細(xì)胞功能，促進(jìn)機(jī)體代謝，進(jìn)一步增強(qiáng)抗病能力。

　　但過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、腹瀉、惡心等不適癥狀。因此，在使用前最好咨詢醫(yī)生的意見，并遵循推薦的劑量和使用方法。