羅漢果泡水喝的功效與作用及副作用有哪些

2025-03-09來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀一般情況下，羅漢果泡水喝的功效與作用包括清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便、生津止渴、抗氧化等，副作用包括腸胃不適、過敏反應、加重風寒癥狀、影響經(jīng)期、血糖波動異常等。脾胃虛寒的人群在飲用羅漢果泡水時，可適當加入一些姜片等溫性食材來中和寒性。...

　　一般情況下，羅漢果泡水喝的功效與作用包括清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便、生津止渴、抗氧化等，副作用包括腸胃不適、過敏反應、加重風寒癥狀、影響經(jīng)期、血糖波動異常等。具體如下：

　　一、羅漢果泡水喝的功效與作用

　　1、清肺利咽

　　羅漢果性寒，歸肺經(jīng)，能清瀉肺熱，對肺熱導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞等有很好的緩解作用，可幫助減輕咽喉部的炎癥和不適感。

　　2、化痰止咳

　　羅漢果有化痰的功效，可稀釋痰液，促進痰液排出，同時緩解咳嗽癥狀，無論是風熱咳嗽還是肺燥咳嗽，都有一定的調(diào)理作用。

　　3、潤腸通便

　　羅漢果中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使排便更加順暢，有助于改善便秘問題，保持腸道健康。

　　4、生津止渴

　　能夠滋潤口腔和咽喉，促進唾液分泌，緩解口渴的感覺，對于因燥熱或陰虛導致的口干舌燥有很好的緩解效果。

　　5、抗氧化

　　富含多種抗氧化物質(zhì)，如黃酮類化合物等，能夠清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細胞的損傷，有助于延緩衰老，保持身體的健康狀態(tài)。

　　二、羅漢果泡水喝的副作用

　　1、腸胃不適

　　羅漢果性寒涼，大量或長期飲用可能會損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等腸胃不適癥狀。

　　2、過敏反應

　　部分人可能對羅漢果過敏，飲用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、紅斑等過敏癥狀，嚴重者可能還會出現(xiàn)呼吸急促、喘息等呼吸道過敏表現(xiàn)。

　　3、加重風寒癥狀

　　對于風寒感冒引起的咳嗽、咽喉不適等癥狀，飲用羅漢果泡水可能會使病情加重，因為其寒性會進一步凝滯風寒之邪，導致癥狀加劇。

　　4、影響經(jīng)期

　　女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，若是大量飲用羅漢果泡水，其寒性可能會導致氣血凝滯，引起經(jīng)血流出不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　5、血糖波動異常

　　雖然羅漢果有一定的降血糖作用，但如果本身血糖偏低的人過量飲用，可能會使血糖降得過低，導致頭暈、心慌、乏力等低血糖癥狀，影響身體健康。

　　脾胃虛寒的人群在飲用羅漢果泡水時，可適當加入一些姜片等溫性食材來中和寒性，同時控制飲用量，每天飲用不超過2杯，且不要在空腹時飲用。