銀耳和芒果能一起吃嗎

　　一般情況下，銀耳和芒果能一起吃，但注意不要一次性吃得太多。具體分析如下：

　　芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，具有潤腸、增強免疫力等作用。銀耳富含多糖、蛋白質、維生素B1、B2、C、D以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質，有潤肺養(yǎng)陰、滋養(yǎng)肌膚等功效。兩者搭配食用，不僅口感豐富，還能相互補充營養(yǎng)成分，促進身體健康。

　　雖然芒果和銀耳都是營養(yǎng)豐富的食物，但過量食用可能會加重胃腸道負擔，導致消化不良。如果對芒果或銀耳中的任何一種存在過敏反應，應避免同時食用，以免引發(fā)不適。

　　建議在日常飲食中注意食物的多樣性和均衡性，避免過量攝入一種食物或營養(yǎng)成分。由于每個人的體質不同，對食物的耐受性也不同。在嘗試新食物搭配時，應留意身體的反應，如有不適，應及時就醫(yī)。

　　參考文獻：

　　[1]林芳珊.保健佳品話銀耳[J].食品與健康,2007,(10):32-33.

　　[2]芒果的功效[J].中國熱帶農業(yè),2013,(01):30.