左腰后側(cè)痛是什么原因

　　左腰后側(cè)痛可能是姿勢(shì)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的，可根據(jù)具體情況選擇合適的處理方式。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確情況后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，避免延誤病情。

　　1、姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期久坐、彎腰勞作，使左側(cè)腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損，出現(xiàn)疼痛。需糾正不良姿勢(shì)，工作時(shí)保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部肌肉，還可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉力量減弱，無(wú)法有效支撐身體的重量，從而引起肌肉疲勞和疼痛，可能伴隨腰部無(wú)力、易疲勞等癥狀。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，尤其是針對(duì)腰部肌肉的力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等。

　　3、受涼：腰部左側(cè)暴露在寒冷環(huán)境中，血管收縮，肌肉痙攣，會(huì)產(chǎn)生疼痛。注意腰部保暖，根據(jù)氣溫增添衣物，也可通過(guò)艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪，緩解疼痛。

　　4、腰肌勞損：腰部肌肉或筋膜在長(zhǎng)時(shí)間承受重力或重復(fù)性活動(dòng)中，容易發(fā)生微小損傷，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和疼痛。長(zhǎng)期缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，可使癥狀加重。建議在醫(yī)生的建議下使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物改善癥狀。

　　5、腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫左側(cè)神經(jīng)根，導(dǎo)致左腰后側(cè)疼痛，可伴有下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物緩解不適。

　　日常生活中，建議保持正確的坐姿和站姿，使腰部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。