饅頭的熱量

我們平常吃饅頭的時候不會用工具去稱重量，但又想知道自己吃的饅頭重量是多少怎么辦呢？我們一起來了解一下饅頭的熱量和在生活中怎么判斷饅頭的熱量。

1、不同大小的饅頭熱量對比

1個小饅頭，重量大概為20.0克，熱量為45大卡；

1個又大又圓的饅頭，重量大概為120.0克，熱量為268大卡；

1個又大又方的饅頭，重量大概為100.0克，熱量為223大卡。

2、不同主食的熱量對比

米飯中的含水量大約有70%，一碗100g米飯的熱量約為116千卡，每一百克中含有的脂肪含量，是0.3克。

面條中的含水量大約有72%，一碗面條中的熱量大約是140大卡，每一百克中脂肪的含量大約是1.6克。

饅頭中的含水量大約有44%，一個100g的饅頭熱量約為233千卡，每一百顆饅頭中含有的脂肪大約是1.10克。

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