西瓜跟牛奶能一起吃嗎

　　一般情況下，西瓜跟牛奶能一起吃，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　西瓜富含水分、維生素C、維生素B6、鉀、番茄紅素，具有清熱解暑、利尿消腫、補充水分和營養(yǎng)等功效。牛奶富含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D以及維生素B2，具有補充鈣質、增強免疫力、促進骨骼發(fā)育等作用。

　　西瓜中的維生素C有助于促進牛奶中鐵元素的吸收，牛奶中的鈣質與西瓜中的鉀元素相結合，有助于維持電解質平衡。西瓜的清甜與牛奶的醇厚相結合，可以制作出美味可口的飲品或甜品，如西瓜牛奶汁、西瓜牛奶冰沙等。

　　但注意適量食用，過量食用西瓜可能導致腹瀉，而過量飲用牛奶則可能引起消化不良或乳糖不耐受癥狀。對乳糖不耐受者，飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，因此應謹慎食用或選擇低乳糖或無乳糖的牛奶產品。腸胃功能較弱者也應適量食用西瓜和牛奶，以免加重腸胃負擔。

參考資料：

[1]周藝璇.西瓜翠衣的營養(yǎng)保健成分及藥用價值研究進展[J].現(xiàn)代食品,2022,28(08):51-53+57.

[2]曹清余.小牛奶大營養(yǎng)[J].農家致富,2024,(18):59.