月經(jīng)期間吃什么好

女性在來月經(jīng)的時候，身體或多或少都會出現(xiàn)一些不適癥狀，此時應(yīng)該要通過飲食的方式來調(diào)理。在月經(jīng)期間適合吃的食物有紅糖、榴蓮、羊肉以及魚肉，魚肉可以幫助緩解經(jīng)期不適。接下來就給大家具體講解。

月經(jīng)期間吃什么好

1、紅糖

女性在月經(jīng)期的時候，卵巢特別容易受寒，這樣的話就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。而紅糖能夠活血散寒，還可以快速的為身體補(bǔ)血，所以在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，暖宮的同時也能夠促進(jìn)身體快速排出污血。
      2、榴蓮

榴蓮是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，它能夠驅(qū)寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對于寒性體質(zhì)所導(dǎo)致的經(jīng)期不適有很好的效果。月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┝裆?，能夠快速的緩解痛?jīng)，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)經(jīng)期的抵抗力。

3、羊肉

羊肉的性質(zhì)大熱，能夠暖中補(bǔ)身，還可以補(bǔ)虛益氣，對于月經(jīng)期間的女性來說，羊肉是非常好的滋補(bǔ)品，可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而且因?yàn)檠蛉獾闹竞枯^低，所以并不會長胖。
      4、魚肉

魚肉當(dāng)中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質(zhì)能夠緩解痛經(jīng)，同時也能夠減少經(jīng)期荷爾蒙的分泌，對于來月經(jīng)的女性來說，適當(dāng)?shù)某孕~肉不僅能夠緩解經(jīng)期不適，而且也能夠補(bǔ)益身體。

以上即是對月經(jīng)期間吃什么好的介紹，建議大家在月經(jīng)期間可以適當(dāng)多食用紅糖、榴蓮、羊肉以及魚肉，魚肉可以幫助女性緩解月經(jīng)期間的不適。