神經(jīng)衰弱怎么治

2021-08-10來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、改善環(huán)境，減少刺激改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激；2、學(xué)會(huì)放松，自己當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、踢毽子、競(jìng)走等；4、中西結(jié)合，可以通過按摩來放松，也可使用抗焦慮和抗抑郁的藥物。...

神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。那么，神經(jīng)衰弱怎么治呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

神經(jīng)衰弱怎么治

1、改善環(huán)境

減少刺激改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

2、學(xué)會(huì)放松

自己當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

神經(jīng)衰弱患者可以適當(dāng)參加一些沒那么劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如：打羽毛球、踢毽子、競(jìng)走等。這樣可以幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的睡眠差、精神狀態(tài)不好等癥狀。體力比較好的患者可以參加短距離的拉練，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力。

4、中西結(jié)合

如果患者出現(xiàn)頭痛、失眠心悸等癥狀，可以通過按摩來放松，睡覺之前可以按摩涌泉穴。把兩只手摩擦發(fā)熱之后，按摩足心，每天按摩三四次。神經(jīng)衰弱比較嚴(yán)重的患者，在咨詢醫(yī)生后，可以使用抗焦慮和抗抑郁的藥物。

以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱怎么治的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。

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