懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)

隨著子宮和胎兒的長(zhǎng)大，孕媽的睡姿對(duì)胎兒的影響越來(lái)越重要，所以孕媽晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)特別小心翼翼，但是要求孕媽一直保持不變的睡姿，那么這是不現(xiàn)實(shí)的。那么，懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)

懷孕睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)胎兒是有一定影響的。懷孕初期和中期影響不大，到了孕晚期的話(huà)孕婦的肚子越來(lái)越大，孕婦的行動(dòng)也會(huì)變得遲緩，越到后期孕婦越可以感覺(jué)到睡覺(jué)的重要性，睡覺(jué)姿勢(shì)就會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有一定影響，此時(shí)可以采取左側(cè)臥位睡覺(jué)。對(duì)于腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑐?cè)躺的話(huà)腿下面可以放枕頭或抱枕，這樣可以將腿墊高，可以使腿部的血液循環(huán)變好，從而減輕疲勞感。因此，一定要注意孕期要避免趴著或平躺著睡，趴著睡的話(huà)腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

知識(shí)拓展：孕期如何提高睡眠質(zhì)量

1、調(diào)整生活作息

孕媽媽要保證良好的作息規(guī)律，白天避免睡太久，晚上睡覺(jué)前盡量不要觀看恐怖或煽情的影片或書(shū)籍，避免情緒起伏過(guò)大，影響夜晚睡眠，導(dǎo)致隔天早上精神不濟(jì)，造成惡性循環(huán)。另外，建議晚餐半小時(shí)后不妨外出散步，適時(shí)消耗體力，這都有助于入睡。

2、可拿枕頭輔助

若左側(cè)臥姿使孕媽媽感到不習(xí)慣，常常會(huì)在無(wú)意識(shí)間又變回仰臥睡姿，可在腰部墊一個(gè)小枕頭，讓身體后方有物品支撐，就不容易變回完全躺平的睡姿。如果孕媽媽已經(jīng)試過(guò)上述方式，結(jié)果還是睡不好，那么可到醫(yī)院的失眠門(mén)診尋求醫(yī)師的幫助。

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