產(chǎn)后恥骨分離能自愈嗎

孕期恥骨聯(lián)合的變化，大多數(shù)孕婦都會安然無恙沒有太明顯的不適，只有當(dāng)恥骨分離過大時，才會出現(xiàn)牽拉痛。尤其在行走、上下樓時，由于身體重心偏向一側(cè)，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維及韌帶，故而更易引起疼痛。那么，產(chǎn)后恥骨分離能自愈嗎？接下來就為大家解答這個問題。

產(chǎn)后恥骨分離能自愈嗎

產(chǎn)后恥骨分離，不經(jīng)過規(guī)律的治療，一般來說是很難自愈。恥骨分離是女性在懷孕之后，體內(nèi)激素水平升高，引起韌帶松弛，到了懷孕的晚期，因為寶寶的體重增加，女性重心發(fā)生變化等多種因素所導(dǎo)致，可以引起恥骨區(qū)的疼痛，在行走或者改變體位的時候加重。建議分娩以后，女性可以佩戴菱形骨盆矯正帶，固定骨盆減少疼痛。此外，在睡覺的時候采取側(cè)臥位，在腿下放一軟墊支撐肢體可以緩解疼痛。

知識拓展：產(chǎn)后恥骨分離的康復(fù)方法

1、加強(qiáng)營養(yǎng)

骨盆的成分無非是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆也就更加穩(wěn)固不易損傷，所以需要增加一些有益于骨質(zhì)的食物如牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。

2、骨盆運(yùn)動

骨盆運(yùn)動需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行，骨盆運(yùn)動有助于骨盆及其肌肉恢復(fù)。具體操作方法就是產(chǎn)婦雙手著地，跪撐，把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺，然后左右腳輪替5次。

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