來月經(jīng)吃什么最好排毒

月經(jīng)期是女性特殊的生理期，月經(jīng)是女性周期性的子宮內(nèi)膜脫落與出血，而月經(jīng)期間是一個較好的排毒階段，所以不少的女士會在生理期的時候吃一些能夠幫助排出毒素的食物。那么，來月經(jīng)吃什么最好排毒呢？接下來就為大家解答這個問題。

來月經(jīng)吃什么最好排毒

1、山藥

例假期間想要更好的排毒還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，里面的蛋白含量豐富，能夠補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間想要排出毒素適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帲軌蚱鸬降男Ч头浅５暮谩?/p>

2、香蕉

來月經(jīng)期間想要更好的排毒，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑脖容^不錯，里面的脂肪含量比較低，吃完以后飽足感也非常強，能夠減少其他食物的攝入量，能夠讓身材變得更好，也可以把身體里面的毒素給有效的排干凈。

3、木耳

女性在月經(jīng)期間可以吃一些木耳，它是可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，另外木耳中含有一些膠質(zhì)物質(zhì)，吃了木耳可以讓皮膚變得更好，同時它的膳食纖維較高，可以治療便秘，但是要注意泡木耳的時間不要太久。

4、蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。因此，蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。

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