經(jīng)常收腹的好處與壞處

腹部是很容易積累贅肉的地方，對(duì)于愛美的人而言，這是不能忍受的事情。為了減掉腹部多余的脂肪，經(jīng)常做收腹運(yùn)動(dòng)是有幫助的。但腹部有人體非常重要的器官，收腹動(dòng)作也有可能對(duì)我們的臟器造成影響。下面我們就來看看經(jīng)常收腹的好處與壞處。

經(jīng)常收腹的好處與壞處

經(jīng)常收腹帶來的好處有對(duì)腸蠕動(dòng)有推動(dòng)作用，從而促進(jìn)消化吸收促進(jìn)大便向下運(yùn)行，對(duì)腹部就起到了減肥的作用，同時(shí)對(duì)腹部的穴位也會(huì)有一點(diǎn)按摩刺激作用。收腹時(shí)還往往挺胸提臀提肛，所以會(huì)有修胸型、預(yù)防痔瘡的作用。如果是長期收腹帶來達(dá)到收腹的目的，所帶來的壞處可能會(huì)有導(dǎo)致下靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損以及一系列的婦科病等。

知識(shí)拓展：收腹的正確動(dòng)作

1、將全身呈現(xiàn)站立的狀態(tài)，然后雙肩放松，肩胛骨后仰并且呈現(xiàn)下壓的狀態(tài)，胸廓輕微打開，接著將腹部收起，讓身體感受穿了很緊的褲子，自然的呼吸30秒左右。
2、收腹的時(shí)候雙肩不能向上聳起，然后呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，也不要再施加任何力量。
3、在收腹的時(shí)候也可以借助墻來輔助，將頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟一起緊貼在墻壁上，然后再進(jìn)行收腹呼吸，保持正確的站姿。

以上就是關(guān)于經(jīng)常收腹的好處與壞處的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。