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孕婦能吃雞肝嗎

2021-12-03來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀懷孕是可以吃雞肝的,雞肝可以補(bǔ)血,會(huì)對胎兒有好處,要以新鮮的為宜,在冰箱或者賣場放太久的就不宜食用。在懷孕時(shí)建議一周吃一次動(dòng)物肝臟,補(bǔ)鐵的,而動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵效果是最好的,如果孕婦體內(nèi)缺鐵的話,寶寶一出生也會(huì)先天性缺鐵的。...

懷孕以后可以吃平時(shí)能吃的所有的食物,只要不過敏就可以,不要偏食就可以的,也是要注意不要吃生冷的,不要吃油膩的,刺激性的,盡量不要吃垃圾食品。懷孕以后,最關(guān)鍵的是要保證食品的多樣化。那么孕婦能吃雞肝嗎, 接下來就為大家解答這個(gè)問題。

孕婦能吃雞肝嗎

懷孕是可以吃雞肝的,雞肝可以補(bǔ)血,會(huì)對胎兒有好處,要以新鮮的為宜,在冰箱或者賣場放太久的就不宜食用。在懷孕時(shí)建議一周吃一次動(dòng)物肝臟,補(bǔ)鐵的,而動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵效果是最好的,如果孕婦體內(nèi)缺鐵的話,寶寶一出生也會(huì)先天性缺鐵的。

如果怕動(dòng)物肝臟有毒素的話,可以買回來后抽水,就是放在水里浸它半個(gè)小時(shí),然后在進(jìn)行烹飪就可以了。吃完雞肝等動(dòng)物肝臟時(shí)候最好搭配蔬菜等一起食用,會(huì)更有利于鐵更好地吸收的。

知識(shí)拓展:孕期營養(yǎng)素的補(bǔ)充要點(diǎn)

1、懷孕期間應(yīng)全面均衡的攝入營養(yǎng),應(yīng)注意補(bǔ)充含鈣(奶制品,豆制品)、鐵(瘦肉,動(dòng)物內(nèi)臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產(chǎn)品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動(dòng)物內(nèi)臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補(bǔ)充劑。

3、孕婦可適當(dāng)攝取奶制品,內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素,但需注意勿過度攝取。

以上就是關(guān)于孕婦能吃雞肝嗎的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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