來月經(jīng)能喝咖啡嗎
導(dǎo)讀來月經(jīng)不可以喝咖啡,咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。研究顯示,過多的咖啡因,會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。...
女性在來月經(jīng)的時(shí)候是不能喝咖啡的,咖啡含有咖啡因,會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常,導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期不適以及乳房水腫的情況,影響到女性身體的糖類代謝,而且經(jīng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的情況,所以女性在來月經(jīng)的時(shí)候要避免喝咖啡、喝酒以及喝濃茶等,飲食要以清淡為主,最好是喝生姜紅糖水。
來月經(jīng)可以喝咖啡嗎
來月經(jīng)不可以喝咖啡,咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。研究顯示,過多的咖啡因,會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。而且,如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過多,會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
知識(shí)拓展:性喝咖啡注意事項(xiàng)
1、警惕熱量超標(biāo)
咖啡本身熱量不高,但如果為調(diào)味而加入很多的糖、奶精,一杯咖啡的熱量可能會(huì)增加數(shù)十倍。長期飲用這些高熱量咖啡,不僅僅是長胖的問題了,可能還會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、注意緊張時(shí)不要喝
如果在緊張時(shí)喝咖啡,往往會(huì)更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力,但在緊張時(shí)喝咖啡就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感,反而起到負(fù)面作用。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
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