經(jīng)期可以喝茶嗎

茶是不少人都喜歡喝的一種飲品，適量的喝茶，可以很好的提高人體免疫力，保證人們能夠擁有健康的身體。但是喝茶也有很多注意事項(xiàng)，比如說在女性經(jīng)期，是不能喝茶的，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的鐵元素流失多，導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)加重便秘、導(dǎo)致食欲不振等后果。

經(jīng)期可以喝茶嗎
　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)樵诓柚?，有一種化學(xué)物質(zhì)就是鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)和食物中的鐵分子結(jié)合，這樣就會(huì)影響到我們的腸道對于鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

經(jīng)期喝茶的危害
　　加重便秘：由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道，加重便秘癥狀。
　　導(dǎo)致食欲不振：由于茶葉中含有單寧，而單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

經(jīng)期注意事項(xiàng)
　　經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

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